LIFESTYLE - sobota, 18 listopada 2017

Sposoby na poprawę jesiennego nastroju

Za oknem zimno i szaro. Dni stają się krótsze i pozbawione słońca a na drzewach pozostaje coraz mniej kolorowych liści. Wielu ludzi wówczas boryka się z problemem sezonowego spadku nastroju. Objawia się to apatią, przygnębieniem i brakiem wiary we własne siły. Ludzie uskarżają się na przeszywające zimno i ciemność. Nie wyobrażają sobie życia bez chociażby odrobiny słońca. Niejednokrotnie też pada pytanie: Jak radzić sobie z jesienną melancholią? 


Choć aura temu sprzyja, to nie można pozwolić sobie na destrukcyjną samokrytykę. W tym szczególnie trudnym czasie, należy być wobec siebie tolerancyjnym i otaczać się ludźmi pozytywnie nastawionymi do życia. Choć nie raz targają nami skrajne emocje, nie możemy ich kumulować lecz powinniśmy dać im upust, tak by nie przerodziły się one w depresję. Przede wszystkim jednak musimy dołożyć wszelkich starań, żeby znaleźć czas na chwilę odpoczynku i oderwania się od codziennych spraw. Nie ma co prawda na to uniwersalnej metody, ale pośród wielu dostępnych warto wymienić kilka cieszących się największą popularnością. 

SPRAWDZONE METODY NA OKIEŁZNANIE JESIENNEJ MELANCHOLII

1. Otaczanie się pozytywnymi ludźmi

Na nasze samopoczucie ogromny wpływ ma otoczenie, a więc to jak żyjemy, gdzie pracujemy i jakimi ludźmi się otaczamy. Na swoich przyjaciół zatem powinniśmy wybierać ludzi, którzy nas uskrzydlają, dodają pozytywnej energii , pomagają się odprężyć i wyluzować. Z nimi nawet jesienna plucha nabierze nowego, dotąd nieznanego wyrazu. 

2. Jedzenie 

Okazuje się, że na nasze samopoczucie wpływa też to co jemy. Dieta zatem powinna być zbilansowana a przestrzeganie podstawowych zasad żywieniowych będzie tylko gwarancją świetnego humoru. Jeśli więc zależeć Wam będzie na szybkiej poprawie nastroju wystarczy, że sięgniecie po gorzką czekoladę, brązowy ryż, makarony oraz ryby. 

Zanim jednak siądziecie do posiłku musicie wiedzieć, że już same rozmowy o nim i wspólne przygotowanie go dobroczynnie na Was wpłyną. Zatem zaproście znajomych i do dzieła. Z pewnością Wasze nastroje poprawią się natychmiast. 

3. Natura

Najlepszym sposobem na odepchnięcie czarnych myśli i poradzenie sobie z jesienną melancholią jest spacer i bliskość natury. Korzystnie wpływa to na poprawę nastroju. Stajemy się wówczas spokojniejsi i znacznie bardziej optymistycznie nastawieni do życia. Jeśli więc poczujecie nadchodzący spadek nastroju, nie zastanawiajcie się tylko od razu idźcie pooddychać świeżym powietrzem. Sukces gwarantowany 😆



4. Aktywność fizyczna

Świetnym sposobem na jesienną melancholię jest aktywność fizyczna która wzmocni mięśnie, poprawi kondycję oraz odegra niebagatelną rolę dla zdrowia psychicznego. To na jaki rodzaj aktywności się zdecydujemy, zależy tylko i wyłącznie od naszych upodobań. Możemy biegać, pływać, chodzić na siłownię, uprawiać jogę, jeździć rowerem. Wszystko jest lepsze od bezczynnego siedzenia, z założonymi rękami.

5. Wakacje last minute

Kiedy już wszystkie inne metody zawiodą nie pozostaje nic innego, jak tylko chwycić się ostatniej deski ratunku. Jest to co prawda najlepsza ale zarazem też najdroższa forma radzenia sobie z jesienną melancholią. Jeśli więc jesteście szczęśliwcami, którzy mogą pozwolić sobie na spontaniczne wykorzystanie urlopu jesienią,  koniecznie przemyślcie wyjazd na Wyspy Kanaryjskie last minute z Direct Spain Tour - międzynarodowym touroperatorem specjalizującym się w destynacji hiszpańskiej.


Posiada on bogatą ofertę wakacji na Wyspach Kanaryjskich w bardzo przystępnych cenach. Skorzystać z niej może każdy, kto nie tylko ceni sobie dreszczyk emocji ale też do ostatniej chwili nie wie kiedy skorzysta z urlopu. Dzięki temu, że na archipelag składa się 13 niesamowitych wysp  ma bardzo wiele do zaoferowania turystom. Największą popularnością cieszą się Fuerteventura, Teneryfa, Lanzarote oraz Gran Canaria. 


Fuerteventura uchodzi za prawdziwy windsurfingowy Eden. Słynie z turkusowych fal oraz złotych plaż, które skradną niejedno serce. Teneryfa z kolei jest największą wyspą archipelagu. Przyciąga żywą zielenią, rajskimi plażami, aktywnym wulkanem Pico del Teide i wyśmienitymi smakami. Turyści nie będą także nudzić się na Lanzarote, słynącej z księżycowych krajobrazów, powstałych w wyniku erupcji wulkanów przed tysiącami stuleci. Niewątpliwie więc znajdą tu coś dla siebie zarówno osoby preferujące opcję all inclusive jak i zwolennicy aktywnego spędzania czasu. Najwięcej emocji jednak wzbudza wyspa, która w przeszłości określana była mianem Wyspy Wiecznej Wiosny. Obecnie nosi ona nazwę Gran Canaria i słynie z mnóstwa atrakcji w postaci parków rozrywki i dyskotek. 

Hiszpania zatem jest idealnym miejscem na spędzenie urlopu i podładowanie akumulatorów. Zanim jednak dokonacie wyboru warto wcześniej zapoznać się z ofertą touroperatorów i zdecydować się na tych z doświadczeniem. Godnym polecenia jest Direct Spain Tour Sp. z o.o. - biuro turystyczne online z siedzibą w Hiszpanii, zorientowane na obsługę polskich turystów. Dla swoich klientów przygotowało ono szeroki wachlarz ofert turystycznych, w oparciu o pełną gwarancję i najkorzystniejsze ceny.

Za cel biuro postawiło sobie współpracę z największymi hiszpańskimi touroperatorami i starannie wyselekcjonowanymi hotelami, aparthotelami i apartamentami. Nie stroni także od przygotowywania własnych produktów turystycznych, które są nie tylko atrakcyjne ale i różniące się od już istniejących.

Wykwalifikowany personel dokłada wszelkich starań by dostosować ofertę do indywidualnych potrzeb każdego klienta. Zależy im by grono zadowolonych Polaków wciąż rosło, w zamian za rzetelne i profesjonalne świadczenie usług. 

Szczegółowe informacje o ofercie znajdziecie na stronie internetowej: www.directspaintour.com, dzwoniąc pod numer tel: (+48) 223 003 810 lub wysyłając wiadomość przez formularz kontaktowy.

  1. Takie wakacje to marzenie :) Póki co, mogę jeść i spacerować :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja tam nie mam żadnych sposobów, a chandra mnie nie dopada :) na wakacje jednak by się mimo wszystko jechało :)

    OdpowiedzUsuń
  3. dobre jedzenie to moja zguba, zawsze z niecierpliwością czekam na weekendy bo spędzamy je z chłopakiem ostatnio bardzo pozytywnie

    OdpowiedzUsuń
  4. yaaay autumn! i wish we also experience that season here in my country. hehe. Anyway, just saying hello all the way from Southeast Asia! I hope you can drop by my blog too and follow if you like. Have a wonderful day!

    xoxo, rae
    http://www.raellarina.net/

    OdpowiedzUsuń
  5. jedzenie ehhh i odbija się na mojej figurze :)


    buziaki:*
    WWW.KARYN.PL

    OdpowiedzUsuń
  6. Takie wakacje by mi się przydały :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Oj na takie wakacje z chęcią bym teraz poleciała.

    OdpowiedzUsuń
  8. Mi by się przydał jakiś wyjazd ale póki co to niemożliwe z moją małą dwumiesięczną laleczką :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Bardzo fajne sposoby :) Stosuję przede wszystkim otoczenie się pozytywnymi ludźmi i jedzenie ;-)

    OdpowiedzUsuń
  10. Wakacje - ten pomysł podoba mi się najbardziej!

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszystkie pozostawione na moim blogu komentarze :)